Jak dbać o skórę podczas uprawiania sportów wodnych

Sporty wodne są doskonałą formą aktywności fizycznej, która pozwala w pełni cieszyć się pięknem oceanów, jezior i rzek. Jednocześnie, na skórę może mieć negatywny wpływ słońce i woda. Jak zatem dbać o skórę podczas uprawiania sportów wodnych?

1. Oczyść skórę przed i po wodzie

Przed wejściem do wody warto dokładnie oczyścić skórę z resztek kosmetyków, które mogą reagować z wodą i powodować podrażnienia. Po wyjściu z wody, natychmiast umyj skórę, aby zmyć sól i piasek, które są szkodliwe dla skóry.

1. Stosuj kremy z filtrami UV

Słońce może powodować trwałe uszkodzenia skóry, włącznie z poparzeniami słonecznymi i nowotworami skóry. Dlatego ważne jest, aby stosować kremy z filtrami UV, które zabezpieczają skórę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi. Idealnie, gdyby krem miał SPF powyżej 30 i był wodoodporny.

1. Unikaj mało przewiewnych ubrań

Przy uprawianiu sportów wodnych ubrania powinny być przewiewne, wykonane z lekkiego materiału, który pozwoli skórze oddychać i nie będzie przeszkadzał w ruchach. Unikaj ciężkich, mało przewiewnych ubrań, które mogą powodować przegrzanie i podrażnienia skóry.

1. Stosuj olejki i balsamy po kąpielach

Po każdej kąpieli warto stosować olejki lub balsamy, które będą kojące i nawilżające dla skóry. W połączeniu z regularnym nawadnianiem (przynajmniej 2 litry wody dziennie), pozwolą utrzymać skórę w dobrej kondycji.

1. Bądź czujny w przypadku ran i podrażnień

W przypadku ran lub podrażnień, warto dokładnie oczyszczać skórę i stosować środki dezynfekcyjne. W razie potrzeby warto skonsultować się z dermatologiem lub farmaceutą, co do najlepszego sposobu leczenia. Pamiętaj, że zaniedbania w tej kwestii, mogą prowadzić do poważnych infekcji i poważnych problemów zdrowotnych.

Podsumowanie

Podczas uprawiania sportów wodnych warto dbać o skórę, która jest narażona na wiele szkodliwych czynników. Dlatego należy stosować kremy z filtrami UV, unikać mało przewiewnych ubrań, oczyszczać skórę przed i po wodzie, stosować olejki i balsamy oraz być czujnym w przypadku ran i podrażnień. Prawidłowe dbanie o skórę pozwoli cieszyć się sportami wodnymi, niezależnie od wieku czy płci.